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经期奶量减少怎么办?这5招帮你追回来

浏览: 时间:2020-10-17 分类:


文 | 夏老师 

图片来源 | 网络


相信不少宝妈都听到过这样的话:月经来潮是排出体内污秽之血,这个时候得奶水也很脏,应该暂停哺乳,要不然就会影响宝宝的健康。还有一种说法就是,月经期奶水的质量会发生变化,没营养,最好不要给宝宝吃。


这些说法到底对不对呢?我们首先来了解一下哺乳期来月经这件事儿。


哺乳妈妈什么时候来月经?


关于产后第一次来例假的时间,每个妈妈的情况都不一样。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。


不哺乳的宝妈,在产后4-6周,脑垂体对下丘脑分泌激素的反应已经恢复正常。卵巢内开始有新的卵泡生长、发育和成熟而发生排卵。大约在排卵后两周左右就会来月经。


母乳喂养的宝妈,由于其下丘脑及脑垂体的功能受到抑制,闭经时间会延长。此外,哺乳时间越长,宝宝吸吮乳头的次数越多,刺激乳头的吸吮力越强,都会提高血浆内的催乳素水平,从而抑制排卵。


一般来说,大部分母乳喂养的妈妈在产后4-6个月会恢复月经,个别妈妈恢复的时间更晚,长达1-2年。


哺乳期来月经会影响乳汁质量吗?


月经是子宫内膜定期脱落及出血而产生的,而母乳是大脑-催乳素-乳腺共同作用产生的,二者产生的系统不同,并不相互影响。


另外,产后来月经是受到宝妈自身激素水平变化导致,对母乳的质量并没有影响,并不存在说月经期间的母乳是脏的,或者说没有营养。


有时候月经期宝宝不爱吃奶,不是奶水味道发生了变化,可能是激素变化让你身上的气味也发生了变化,宝宝不熟悉才会出现这种情况。


上面说了这么多,实际上都算是在辟谣。下面我们要说的才是哺乳期间恢复月经的宝妈真正需要注意的事情,那就是奶量可能减少。


有的妈妈月经来时,雌激素上升,而泌乳素下降,再加上心情受到影响,可能奶量也会有所减少。



月经走后,泌乳素的恢复需要一定的时间,这个时候要记住以下5点,才能帮助你在经期维持奶量。

月经期维持奶量...

1、多亲喂、让宝宝多吸吮刺激。


2、产后保持愉快心情,尽量睡好觉。


3、多补充水分,平时喂奶前和喂奶后也应该适当喝些温水。


4、注意饮食,可以吃些有利于下奶的食物,保证营养均衡。


5、按摩刺激,喂奶前可以用毛巾热敷十分钟左右,然后按摩乳房刺激奶阵。

另外,月经期间的乳汁有所浓缩,蛋白质的含量增加,脂肪含量偏低,这种乳汁可能会让宝宝出现消化不良的症状,但妈妈不用担心,经期过后就会恢复正常。



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