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母乳喂养周 | 奶水不足?或因方法不对(附催乳汤谱16款)_婴儿

浏览: 时间:2020-12-30 分类:

原标题:母乳喂养周 | 奶水不足?或因方法不对(附催乳汤谱16款)

8月19日中国医师节,向全体医师致敬

母乳喂养周

今年的8月1日至8月7日是第二十八个“国际母乳喂养周”,确定这样一个日子目的是鼓励和支持全社会进行母乳喂养,拓宽母乳喂养的内涵,创造一种爱婴、爱母的社会氛围。8月2日,我院产科和儿科联合在医院门诊大堂举办义诊咨询活动,帮助市民走出母乳喂养误区,掌握正确的哺乳方法。

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01

生命最初六个月的母乳喂养至关重要

研究表明,母乳喂养是确保儿童健康和生存的最有效措施之一。如果在每名儿童出生的头一个小时里就进行母乳喂养,在最初6个月内仅使用母乳,并继续进行母乳喂养直至两岁,那么每年就可挽救约80万名儿童的生命。然而,在全球范围内,6个月以内婴儿的纯母乳喂养率低于40%。提供足够的母乳喂养咨询和支持,对母亲及其家庭开始并保持最佳母乳喂养做法至关重要。

▲活动中,产科、儿科医生护士通过义诊和讲座的方式为市民答疑解惑。

产后护长刘薇薇介绍说,之所以强调母乳喂养,主要是因为现母乳喂养率确实比较低。

我们提倡宝宝在6个月内纯母乳喂养,6个月后可添加辅食,并且母乳喂养至宝宝2周岁。为什么呢?因研究表明,母乳喂养有诸多好处:母乳中含有婴儿出生后4-6个月内生长发育所需的多种营养物质。如适合新生婴儿的蛋白质、脂肪、乳糖、盐、钙、磷,足量的维生素等营养成分;母乳清洁、卫生、新鲜、无菌,经济、方便、温度适宜,是初生婴儿理想的食物。母乳尤其是初乳含有丰富的抗感染物质,能保护婴儿少患病,提高婴儿对消化道、呼吸道和某些传染病的抵抗力,哺乳可以减少母亲产后出血,有利于子宫恢复,而且可抑制排卵,降低产妇日后患卵巢癌和乳腺癌的概率,母乳中的某些物质为婴儿脑神经细胞发育所必需,有利智力发展,哺乳还能增强母婴之间的感情。

02

奶水不足怎么办?

“我也想母乳喂养啊,但是奶水不足,不喂奶粉怕饿着宝宝。”说到纯母乳喂养,不少新晋妈妈都感到很无奈,心有余而力不足。针对这点,护长们指出,妈妈们至少犯了三个错误:

母乳喂养不成功的原因

(1)信心不足:目前的产妇多为90后,相对来说比较“娇气”,对母乳喂养信心不足。一方面,泌乳素的产生会受心理因素影响;另一方面,由于信心不足,有的妈妈在一开始哺乳困难时便不愿尝试,导致错失刺激泌乳的良机。

(2)缺乏责任感:一些妈妈对于母乳喂养的重要性缺乏认识,以为配方奶粉的营养已经足够了。有的妈妈一生完宝宝就开始减肥,没有为哺乳补充足够的营养,导致奶水不足。

(3)方法不对:要成功哺乳还是要讲究方法的,只要您产前,产后,按照我们的医生护士的指导方法去做,一定能够把宝宝喂得饱饱的,棒棒的。

护长们想对各位新晋妈妈说的是:生儿育女,哺育孩子是大多数健康育龄女性与生俱来的能力,不要怀疑自己。既然您已经决定把宝宝生下来,就应当好好“爱他”,“爱她”,尽己所能让他们健康成长。如何成功做到母乳喂养呢?

01

早吮吸

一般情况下,顺产的半小时内可以开奶,如果没有开奶,每天也要指导宝宝吸允8-10次。除白天让婴儿有足够的哺乳次数外,应注意夜间喂养。因夜间泌乳素的产生是白天的50倍。 通过频繁的乳头刺激,即有利于反射地引起子宫收缩,减少出血,又有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素,有利于增加乳汁,有利于乳母的康复,也有利于增加母子感情。

02

母婴同室

母子触摸、婴儿哭闹、母子对视、婴儿气味等,这不仅可以增进母婴感情, 还是一个良好的刺激信号,这种信号可有效地刺激泌乳系统,解除下丘脑的抑制,导致泌乳素增高,乳汁分泌自然状如涌泉。

03

不定时按需喂奶

不定时喂奶,可因婴儿频繁吮吸、刺激、及时排空乳房,有利于反射地引起大量泌乳素释放。

04

保持乳房健康

保持乳房特别是乳头卫生,防止乳房挤压、损伤,对有效地提高泌乳质量是极其重要的。产后应当经常用开水清洗,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免造成乳头干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房腹痛适的妈妈,可轻轻按摩,以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染,应及时采取积极措施,防止乳腺炎的发生。

05

适当增加乳母营养

乳汁的来源取自于母体、取自于母体对营养的摄入多少。大量的资料证明,肉类、蛋类及豆制品类食物,具有丰富的营养成分,及时、适量、科学地补养母体,不仅仅使产程中消耗得到补充,而且为乳汁分泌创造了极其重要的条件。每日两餐肉类、蛋类及豆制品者,比每日一餐该类食物者要好的多。软食、汤类、鱼类食物,易于母体消化吸收,对增加泌乳很有好处。

06

充分排空乳房

产后一周开始奶量与乳汁移除量有关,也就是说需要追奶,除了宝宝吃饱以外,可以通过吸奶、挤奶排空乳房,促使产生更多乳汁。

07

掌握正确的哺乳方法

产奶应多听取医务人员的健康教育,正确掌握哺乳要领。在有经验人员的指导下,哺乳时做到手呈现C字体,将乳房轻轻托起,以利于排乳。切忌剪刀式固定乳房。两侧乳房应交替哺乳,以免两侧乳房不等大对称,影响将来的美观。对于乳头凹陷或者较短者,应避免在口腔负压下拉出乳头,以防止引起乳头疼痛和损伤。哺乳结束后可挤少量的乳汁均匀地抹在乳头上,以保护乳头表皮。喂饱婴儿后,乳头应及时脱离婴儿口腔。乳母内上衣应该穿着软布料衣衫,谨防对乳头的不良刺激。

08

注意哺乳细节

在哺乳初期乳量不足时,特别是在婴儿出生后一个月之内,应尽量不要使用奶瓶哺乳,以避免婴儿产生错觉,发生拒绝吮吸母乳的现象。在婴儿吮吸乳头的时候,应该含住大部分乳晕,因为压迫乳量有益于刺激乳汁分泌及流出。同时,还应该注意两个乳房轮流喂哺,以保证营养全面均衡。双侧乳房轮流喂哺,婴儿在一天内可以从两边的乳房获得大致等量的奶水,既能吃到前奶,也可吃到后奶,营养全面,不仅利于婴儿的生长发育,也有利于乳汁的正常分泌与“休整”。

03

催奶汤水推荐

哪些汤水催奶呢?妈妈们不妨试试以下汤水:

01

木瓜鱼尾汤

用料:木瓜一个、鲩鱼尾(约半斤)、生姜三片、葱花少许

02

木瓜猪蹄汤

用料:木瓜一个、猪脚一只、黄豆二两、陈皮1/3个

03

豆腐煲鲫鱼汤

用料:白鲫一条、豆腐两方块、生姜三片、葱白二条

04

豆腐猪蹄汤

用料:猪脚一只、豆腐两方块、丝瓜半斤、香菇(干),先煲猪蹄、香菇,后放豆腐、丝瓜。

05

黄花豆腐肉片汤

用料:黄花菜(金针)一两、豆腐两方块、瘦肉三两、西米少许、生姜片、葱花少许

06

黄豆猪骨汤

用料:猪骨一块、黄豆三两、红枣一两、冬菇一两

07

花生章鱼煲猪蹄汤

用料:花生二两、章鱼一只、猪蹄一只、生姜四块。

先用锅炒猪蹄后放水及其他材料,煲三小时。

08

健脾开胃排骨汤

用料:花生(连花生衣)三两、排骨一斤、陈皮一块、水八碗

09

猪尾木瓜章鱼汤

用料:章鱼一只(二至三两重)、木瓜一个、花生二两(连花生衣)、猪尾一斤、红枣六粒、水八碗

10

猪脚莲藕章鱼汤

用料:章鱼一只(二两重)、红枣六粒、猪脚一只、莲藕一斤、红豆一两、水八碗

11

花生猪脚羊肉汤

用料:羊腿肉一斤、花生二两、猪脚一只、龙眼肉三钱、陈皮一块、水十碗

12

节瓜豆腐鱼尾汤

用料:节瓜两个、豆腐两方块、鲩鱼尾(约半斤)、生姜三片

134

粉葛赤小豆扁豆鲮鱼汤

用料:粉葛一斤、赤小豆扁豆各五钱、鲮鱼一条、陈皮一片

14

南瓜眉豆大鱼汤

用料:南瓜一斤、眉豆二两、大鱼尾(约半斤)、生姜三片

15

沙参玉竹红枣鱼汤

用料:沙参玉竹各五钱、红枣四粒、鱼尾一条、陈皮一片

16

蕃茄薯仔红衫鱼汤

用料:蕃茄四个、薯仔两个、红衫鱼一条、生姜三片

采编:宣传科新媒体工作室

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