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产妇应该吃什么 各阶段划分及对应食物

浏览: 时间:2021-01-14 分类:

一、产妇应该吃什么,各阶段划分及对应食物:

1、第一阶段:

第一阶段一般是指产后的3到五天,这个时候产妇的身体会非常的虚弱,所以需要多吃些补充气血的东西,比如说鸡蛋、面条还有少量的红糖,这些东西看起来很清淡,但其实是对产妇的身体有特别的好处的。不能一味的追求下奶而食用太过油腻的东西,会让产妇非常的不舒服。产妇容易有腰痛的可能,所以可以适当的吃一些动物的肾脏,吃一些动物的肝脏,则可以尽快的清除恶露。

2、第二阶段:

第二阶段一般是指产后的第5到七天,如果是顺产产妇的体质,一般都会恢复得很好了,所以这个时候,可以适当的进食油腻的食物了,而且她们本身也会对这样的食物有了明显的需求,可以选择吃些鸡汤、骨头汤或者是鲫鱼汤,这些汤都含有蛋白质,很容易被产妇吸收,也能让产妇更好的进入哺乳状态。

3、第三阶段:

第三阶段一般是指产后的第7到30天,这个阶段,可以在前两个阶段的食谱的基础上,吃些油腻的东西,但是注意不能吃辛辣刺激性的食物。可以吃一些水果补充下维生素还能缓解便秘,需要注意的是水果要新鲜,不能是从冰箱里面拿出来的,香蕉和苹果就是很不错的选择。

4、第四阶段:

第四阶段指的是产后的30到60天的,到了这个阶段,孩子已经满月了,产妇的体质也基本恢复了,而饮食上只需要注意下营养的均衡就可以了。在前面三个阶段的饮食基础上,为了保证能给孩子充足且有质量的乳汁,产妇这个时候是需要适当的吃些瘦肉来增加营养,肉食一般是选择鸡鸭鱼为主,少食用猪肉,因为猪肉是比较偏向寒性。

5、第五阶段:

第五阶段一般是指产后的第60到100天,这个时候产妇一般是属于完全恢复的状态,所以基本上是什么都可以吃了,而宝宝也不断的长大,对于营养的需求定然也是更大了,所以食量增加也是必然性的。

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