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常穿高跟鞋可能会引发盆腔炎,教您选鞋的六大技巧!

浏览: 时间:2021-07-08 分类:孕妈知识

原标题:常穿高跟鞋可能会引发盆腔炎,教您选鞋的六大技巧!

身材高挑、体态婀娜多姿是豆蔻年华的少女所追求和崇尚的。高跟鞋在显露女性的形体美中起着弥补和烘托的作用。于是,娇小的女性为了不“低人一等”,有意识地穿上了高跟鞋,而一些身高并不低的女性为了增添一份妩媚、散发更多魅力,也纷纷穿上了高跟鞋。

为什么不宜常穿高跟鞋?

1

长时间不正确地穿高跟鞋会对脚部造成一定的伤害,影响足弓乃至嵴柱,久而久之可使脚部变形,出现脚趾长水疱、走路疼痛等问题。

2

常穿高跟鞋易患膝关节炎,也易使脚踝关节的稳定性受到影响,可扭伤脚踝,甚至造成骨折。

3

常穿高跟鞋的女性容易尿失禁。由于高跟鞋会使盆骨承受的压力增大,尿道外括约肌将会随之退化,进而使尿道控制排尿的功能减弱,导致尿失禁。

4

少女如果经常穿高跟鞋,生育时容易引起分娩困难。常穿高跟鞋会使腰骶角曲度增大,骨盆的后侧面积变小。而骨盆变窄、变小,易造成胎儿畸形发育。

5

常穿高跟鞋的女性容易性冷淡。长期穿高跟鞋,会让女性的腿部、会阴和下腹部的肌肉长期处于紧张状态,这将直接影响盆腔的血液循环,使盆腔性器官的正常生理功能受到影响。

温馨提示

避免经常穿超过3厘米的高跟鞋。过高、过尖的鞋会令人整个下半身承受极大的压力,极易导致坐骨神经痛等疾病。同时,若脚掌承受较大压力,则很容易导致脚掌长茧、鸡眼,大脚趾的关节也会肿大及慢性发炎。

不要总穿相同高度的高跟鞋,防止脚部同一部位过分受到挤压。

穿着高跟鞋走路时应稳步而行,不宜疾走快跑,还要避免穿高跟鞋上山爬坡。

平时多注意脚部的保养,养成热水泡脚的习惯,并适当地进行腿部及脚部的按摩。

穿尖头的高跟鞋时,要注意适当地活动一下脚趾,这样可以减轻对脚趾的挤压。

选购新高跟鞋一定要稍微紧一些,不要太大,否则会因为高跟鞋“不跟”脚而导致行动不便,出现扭伤。

选鞋的六大技巧

1.大概有65%的人两只脚的大小是不一样的,要用较大的那只脚去选鞋。

2.根据不同的场合选不同的鞋。有的人遇到一双合脚的鞋,就“一双鞋走遍天下”。但是同一双鞋不一定能满足不同场合的要求,同时容易在活动中对脚造成损伤。

3.下午3时至6时脚部略为膨胀,最好在这个时间段选鞋。早上,脚经过一夜的休息,是一天中最“瘦小”的,因此,早晨买的鞋到晚上往往会变得挤脚。

4. 脚会随着季节的变化热胀冷缩。随着年龄的改变,脚的大小也会发生变化,所以不能根据平时穿多大的鞋而想当然地选同样鞋号的鞋。

5. 在选鞋的时候,不要只坐着试穿,应该穿起来走几步,脚与鞋的前部应至少留有1厘米的空间,不会让脚趾受到挤压的鞋才是最合适的。

6. 你适合穿多高的鞋?光着脚坐下,腿向前伸并把脚绷直,然后放松脚和踝关节。这时,从大脚趾最高处垂直下来的延伸线和足跟部之间的距离,就是最适合你的鞋跟高度。

人民卫生出版社出版《不良生活行为与健康——现代人的不良生活方式》

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