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这几个方法可以帮助宝宝快速入睡,必须收藏~

浏览: 时间:2015-09-06 分类:婴儿知识

    婴儿的睡眠问题一直是很多妈妈关心的问题,因为小孩睡了自己才能睡觉。因此,如何帮助自己的孩子快速入睡是很重要的课题。宝宝需要充足的睡眠才能成长和健康,所以,聪明的妈妈一定要将这些技巧学起来。一、帮助新生儿入睡的密技1、困时就放床上虽然这不容易,尤其是哺育母乳的宝宝。但妳需要把握时机点,当妳发现宝宝昏昏欲睡时,立刻将他放在床上。手臂和脚部移动越来越少是一种即将进入睡眠的迹象。2、不要看他眼睛很多婴儿很容易被刺激。当妳关爱的眼神接触到昏昏欲睡的宝宝时,无意中有可能鼓励他们振作。因此,不要凝视宝宝,或和他闲聊。将视线保持在腹部,并温柔的抚摸。让宝宝睡眠充足很重要。3、让他面向黑暗灯光会让宝宝想要起床,黑暗则会触发大脑释放褪黑色素,让宝宝想要睡觉。妳可以使用小夜灯,但选择蓝色调的凉爽感觉,鲜明的黄光或亮白光很容易刺激宝宝清醒。4、避免勤换尿布尽量克制自己每次宝宝清醒就换尿布的冲动,这样会让宝宝更容易清醒。最好选择一个高质量的夜间尿布,当他清醒时闻看看,脏了才更换。二、帮助学龄前幼儿入睡的密技1、保持睡眠习惯此阶段的宝宝适合有固定的睡眠例行,这样可以让他有入睡的准备。妳可以在睡前帮宝宝洗澡,然后换上睡衣说一个小故事,再让他自行入睡。2、控制睡眠时间施加控制,并且设置一个较早的睡眠时间,最好是夜间7~8点的时候。孩子们并不会留意时间,他们只会等待别人呼唤他上床睡觉。3、控制房间温度控制舒适的睡眠温度可以让宝宝快速想睡。理想的睡眠温度是舒适凉爽,体温下降可以让宝宝嗜睡。所以睡前让他洗澡,然后接触到凉爽的空气时,会让他更想睡。4、良好睡眠环境让孩子的房间不仅是凉爽,最好黑暗、安静,可以促进睡眠。房间最好采用柔和的色彩,并将会分心的物品远离孩子的床铺,像是手机。5、相同时间唤醒每天相同时间起床和入睡一样重要,孩子应该要保持差不多的时间清醒。避免在周末让他们大睡特睡,这样会破坏他们的睡眠例行。

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