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做好足部保养过好整个冬天

浏览: 时间:2021-10-10 分类:孕妈知识

原标题:做好足部保养过好整个冬天

脚被誉为人的第二心脏。在寒冷的冬天更应重视脚部的保暖。它跟人们的健康息息相关。

脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。所以冬天来了,我们要更加重视脚部的保暖,提升自身的免疫力!

1、泡脚首先,要勤泡脚!

泡脚是目前最常见的一种护理脚部的方法。秋冬时节,许许多多的朋友脚底都会发凉,这个时候泡个热水脚,可以保暖、加速血液循环,带动体内的气血,从而缓解脚底发凉而暖全身。

注意事项:泡脚的时候,泡脚水温不能过热,以免皮肤被烫伤。泡脚时间亦不宜过长!

2、按摩

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,通过按压身体的不同部位,从而起到不同的效果。

那么按摩脚底能起到哪些养生效果呢?专家认为,按摩脚底除了对脚底有护理作用,还可以消除身体疲劳,提高身体的免疫力。原因是脚底是人体许多神经的汇集之处,经常按摩脚底可以刺激这些神经系统,起到保健功效。

3、保暖

当脚底发冷的时候,其实身体的免疫力就下降了,相信很多人这个时候都会感觉到身体的异样、不舒服。所以冬天对脚的保暖是非常重要。建议大家进入冬季之后一定要做好脚部保暖,要给双脚穿上厚袜子,以免脚底受到寒风的袭击,降低自身抵抗力,让病邪趁虚而入!

结语

中医认为:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。古人有云:“人老足先老,树老根先衰”,“一天一泡脚,药铺不用找”。

所以老年人要养成每天临睡前先泡上一个热水脚的习惯,不仅可以护理脚部,还可以防治脚气,脚干裂、冻疮以及下肢浮肿、下肢不温等症,同时也能强身健体、提高免疫!

自古以来,大量的实践也表明了,经常进行足部按摩,可以达到改善人体血液循环、调节和激发机体免疫力、调节内分泌,从而起到杀菌消炎、缓解疲劳、改善睡眠、强身健体、养颜益寿的作用!

供稿:药房 陈清赔

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