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内分泌失调?5个方法做好调理

浏览: 时间:2022-02-16 分类:孕妈知识

4、乳腺增生。乳腺增生症的实质是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高,孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱,但它既不是肿瘤,也不是炎症。

5、 肥胖。“喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

6、不孕、白发、早衰。有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查后发现,大多数女性不孕是用于内分泌失调引起。而少年白头和性激素分泌减少,是大致人体衰老的重要原因。

内分泌失调的调理建议

首先,可以尝试饮食调理。食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

其次,要注意精神调理。保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

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