美时好孕
137-7381-9768
母婴产品

生完孩子后老爱忘事?可能是肾虚导致的!

浏览: 时间:2017-07-19 分类:孕妈知识

    不少女性在孕中后期和产后都会经历“鱼的记忆”——在孕中期之后,女性的认知能力、记忆力等会开始变得不那么高效,生完孩子之后更是一落千丈,感觉脑子不够用,成了一个“忘事儿妈”。不少人将之归结为“太忙了”,“没休息好”,“心理压力大”,“情绪不稳定”等等,其实,这些表现也可能与“肾虚”有关。
 
肾与大脑关系密切
    《黄帝内经》记载:“肾主骨,生髓,通于脑”。意思是说,肾是藏精的,精是生髓的。

    中医认为,髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。其中,骨髓藏于全身骨骼之中,起到营养骨头的作用,最终汇聚到脊髓;脊髓又和脑髓相通,皆由肾精所化生。大脑的营养来源于肾精。因此,肾功能的好坏会影响到大脑的功能。

     《医学心悟》中也有“肾主智,肾虚则智不足”之说,也说明了肾之精气盛衰对大脑认知功能的影响。

    正是由于肾与大脑间的微妙关系,才可以通过养肾来益脑。如果肾气健旺、肾精充足,则精力充沛、耳聪目明、思维敏捷、动作灵巧。若肾精亏虚,脑髓得不到濡养,就会出现头晕、健忘、思维迟钝等症状,严重时甚至会出现认知障碍。

 日常养肾小建议
    肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分。肾阳虚人群会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。

    肾阴虚者往往手足心发热、口干、面部偏红、通常由于熬夜、压力大、睡眠不佳、操心劳累所致。

    日常生活中养肾,可以从食疗、运动、按摩等各个方面入手。

 1、食疗有侧重

    食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物:

    ◆ 肾阴虚的人应以“清补”为主,如黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物;

    ◆ 肾阳虚的人则可以适当吃些韭菜等温肾壮阳的食物。

 2、生活方式要健康

    控制体重,作息规律,不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等要素必不可少。

    中医认为:“动则生阳”,养肾过程中,适量的运动不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

    肢体的功能活动由肝肾支配,适当进行肢体运动,有助于激活肝肾的阳气,养筋健骨,通脉活络,增强抵抗力,达到强身健肾的目的。

 
桑葚茶
    桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量,清水煎煮,取汤饮用,可养阴、生津、止渴。

穴位按摩

    中医认为,腰为肾之府。腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。

    平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

养肾就要这么做
1.揉耳朵

    中医学认为:“耳者,肾之官也”。刺激耳部,可以调节脏腑功能,益肾强身。

    具体方法:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。

2.平心态

    中医认为:“恐则伤肾。”注意调控情绪,不要大喜大悲,能在一定程度上呵护肾脏。

3.护腰脚

    肾经起于足底,且腰为肾之府,而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。上衣长度合适,注意不要露腰、露脐。

 4.不憋尿

    积存的小便会成为水浊之气,引起感染、侵害肾脏。有尿时就要及时排出。

    温馨提示:不要盲目追求补肾的“良药”。一方面,滥用保健品会加重肾脏负担;另一方面,凡补品均应辨证论治,补错了反而会出问题。

    “生育”对产后妈妈的伤害已经造成了诸多的月子病的产生,御众堂一直提倡“养大于防、防大于治”,产后常见的腰膝酸软、腰痛、记忆力减退、脱发等问题都和人体的“先天之本”——“肾”紧密相关,在中医里:肾主管人体的生长发育、主骨生髓造血,是人体的根本,宝宝的生长也是有赖于母体的肾精,所以产后肾部的保养和调理是必不可少的。


美时好孕